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除含有丰硕的维生素A、维生素B族外，最紧张的就是它包含丰硕的纤维素及矿物质，可资助排出身体内的宝物及毒素。

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所含的 亚麻仁油酸 可以祛除附在血管内的胆固醇，增进新陈代谢。

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香蕉含有丰硕的钾元素，对心脑血管病患者无益。

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苹果露苹果酸，可以加速新陈代谢;含有的半乳糖荃酸有助于排毒;丰硕的果胶则能制止食品正在肠道内腐朽发生毒素;其可溶性纤维素能增进粪便的渗出。相对是孕前排毒的好取舍。

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红豆所含的石碱酸可以增长年夜肠蠕动，增进排尿，借可削减便秘。

木瓜

含有怪异的卵白分化酵素，可以消除因吃肉类而蕴蓄正在体内的脂肪。

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西瓜是生果中的利尿专家，多吃可以削减留在体内的过剩水份。

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