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尽管人们普遍了解女性的生育力随年龄下降，但越来越多的女性选择等待自己在物质生活、职业和人际关系都成熟稳定后才考虑生育“大计”，就往往已经错过了孕育后代的最佳身体阶段。

产科医生把超过35岁的准妈妈进行“高危”管理，这是因为这个年龄段的女性，不但受孕时间较长，且更容易出现自然流产、胎停育、胎儿畸形、孕期合并症（比如高血压、糖尿病）以及难产等等问题。
为了降低怀孕风险，很有必要从怀孕之前就尽可能做好各方面准备。除了心理建设与人际关系方面以外，身体健康方面重点有以下几方面注意事项：
1.劳逸结合
孕育孩子相当于多承担了一份全职工作，而且，无论身体多好，怀孕会带来不同程度的疲倦、活力下降的状况。这一点，在高龄的准妈妈中更容易发生。最好提前“量力而行”就原有工作与生活做出安排，保证自己届时能得到充分的休息。另一方面，假如你习惯于工作中不可预测的任务，对于压力和种种意外应付裕如，身体调整迅速而有效，那会是最好的“准备”。
2.营养均衡
借着准备怀孕的机会，不妨检查一下自己原有的饮食习惯是否有够健康，对于各种营养素的每日摄取是否恰当符合自身需要。如果可能，孕前3个月就应开始规律补充叶酸。某些合并其他高危因素的高龄未准妈妈，甚至需要特别强化的补充剂量。
3.运动习惯
由于随着年龄增长，身体的代谢率逐渐下降，运动锻炼的重要性也越来越大。尤其如果在怀孕前没有养成良好运动习惯的高龄准妈妈，等到孕期再开始任何运动计划就更位困难，各种孕产期合并症也相应更严重。
4.原有身体问题
这个方面又是高龄孕妈妈的“短板”。尤其假如孕前就出现超重、血糖或者血压的问题等等情况，需要提前预约医生对于整个孕期可能的风险进行预估与做出管理计划。
5.遗传咨询
如果有家族性疾病、曾经历过多次自然流产（或其他不良怀孕经历），未准妈妈可能需要考虑提早进行遗传咨询。