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        　　有多少人知道孕早期代孕妇如何更健康呢?吃什么，用什么更健康呢?你又了解知道多少呢?很多人一定很想知道吧。那么就跟我一起来了解了解关于孕期吃什么更健康这方面知识吧
        　　妈妈在怀孕期间，除了要照顾自己的身体健康，提供本身需要的能量之外，还要担负起胎儿生长发育所需的营养供给。

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因此，代孕妇的营养摄取，关系着胎儿及代孕妇的健康。
        　　5大方法让胎儿更健康，不同孕期的饮食建议
        　　怀孕早期
        　　怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，桃园医院妇产科主任黄建勋表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。
        　　大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。
        　　叶酸
        　　唯独较特别的是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。
        　　食物来源：富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。
        　　此阶段胎儿发育重点
        　　*5-6周胚胎着床。
        　　*7-8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。
        　　*12周已可看出有小手小脚的模样。
        　　怀孕中期
        　　到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段，妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。黄建勋主任建议，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

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        　　钙质
        　　特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物，可以提供胎儿及母亲需要的钙质。
        　　铁质
        　　此外，摄取适量的铁质，能预防代孕妇贫血的问题，以免间接造成胎儿体重太轻，所以怀孕中期开始建议多吃红肉、文蛤、内脏类、菠菜和黑芝麻等，皆含有丰富铁质。另外，多摄取含有维他命C的食物对于铁的吸收也有帮助。如果是严重缺铁的代孕妇，就需要请医师开立铁剂。
        　　不过，从怀孕中期开始，代孕妇也需要进行适宜的体重控制，黄建勋主任表示，不要认为一定是一人吃两人补，于是，百无禁忌想吃什么就吃什么，结果造成体重快速增加。过量的饮食往往只是让妈妈本身发胖，并可能增加孕期糖尿病等机会，反而影响胎儿的健康。
        　　此阶段胎儿发育重点
        　　*胎儿进入快速发育的阶段，各个器官持续发展及形成，宝宝会吸吮、吞咽、活动四肢。

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        　　*6个月-7个月左右，器官发育已大致完成，不过，还不到完全成熟的阶段。
        　　怀孕末期
        　　怀孕末期，有些母亲会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果及水分，并进行适当的运动。
        　　此时期也是胎儿加足马力，快速成长的阶段，因此，可以注重增加蛋白质、钙质、维他命B群、C以及DHA。
        　　蛋白质
        　　是人体细胞和组织生长、修补不可或缺的元素。
        　　钙质
        　　对于帮助胎儿骨骼的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，例如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。
        　　维他命B群
        　　包括有B1、B2、B6、B12、维他命H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢、消除疲劳。食物来源：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。
        　　维他命C
        　　是大家较为熟悉增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有帮助。
        　　5大方法让胎儿更健康!
        　　1.注重均衡
        　　现代孕妈咪多半可能是职业女性，很多时候三餐饮食都需要依赖外食，建议在外食的选择上，要考虑所吃的食物是否卫生清洁。此外，可以选择自助餐，尽量挑选多样化的食物，特别是较少油的蔬菜类，留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。
        　　2.准备水果点心
        　　妈妈可以每天帮自己准备一盒水果，让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。
        　　3.每天两杯牛奶
        　　尽量早晚可以各喝一杯牛奶，以补充母亲及胎儿所需的钙质。牛奶购买很方便，只要找一家便利商店或在家中冲泡妈妈奶粉都可以。
        　　4.假日动手下厨
        　　到了假日可以为自己购买一些新鲜的食材，例如：鱼类、肉类、内脏类、蔬菜等，帮自己制作营养又健康的餐点，稍稍补充忙碌上班时，饮食不均衡的困扰。
        　　5.少吃不健康食物
        　　高热量、高油脂、盐分太高的食物，往往不只造成母亲发胖，对于胎儿的营养吸收也没有太多的好处，所以，最好减少吃进有害健康的食物。此外，尽量避免太刺激、太辛辣、生食以及烟酒等。
        　　上述内容就是关于孕早期代孕妇如何更健康，孕期经验是我们不断累积而来的，如果你缺乏孕期知识就收藏我们网站吧!。广州职业代孕，科学代生孩子，让您放心选择。