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准妈妈如何才能安然入睡(图)_待孕
发布时间:2019-06-05 09:07 阅读次数:103
代孕如何代妈 才能安然入睡
“我知道睡眠对于健康的重要性,但是,代孕6个月以后,肚子越来越大,想翻身都不那么容易,习惯于仰睡现在却不敢,腰酸、背痛,有时候腿还抽筋,宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢?”这是很多代孕的困惑所在。试试下面的方法,给你的睡眠一点帮助。
代孕妈妈> 正确的睡姿
仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,所以尽量不要仰卧,最好取左侧位睡眠。代孕左侧位对胎做代妈儿比较有利,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。
舒适的卧具
对于代孕们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少代孕专用的卧具,可以向代生医生咨询,应该选购哪种类型的。
良好的室内环境
适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。
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